SUMMER IS FOR DOING CARDIO OUTSIDE


MY FAVE COMBO: YOGA AND JUMPROPE






Jeg hadde aldri trodd at jeg kom til ta bilde av noe treningsrelatert putte det opp p bloggen, men sannelig overrasker jeg meg selv alts! N som influensaen endelig(!) er borte er det p tide finne frem yogamatten og hoppetauet igjen! Det har virkelig blitt min favorittkombinasjon den siste tiden, og det er jo s effektiv trening at man kan f gjort masse p bare 15 minutter! Tenk det. I dag var til og med vret helt p topp, s det ta treningen utenfor p terrassen var virkelig en fryd i seg selv. 


This is how I do:

Jeg starter alltid med varme opp med hoppetauet. Jeg hopper i intervaller; samlede ben og hopper mellom 20-30 hopp hver runde. S har jeg en liten pustepause p ca 5-10 sekund fr jeg starter p ny runde. Jeg glemmer ofte puste nr jeg hopper, derfor er det jo viktig f ta pusten igjen fr man starter en ny runde! Etter ca 10-15 minutt med hopping avslutter jeg med litt yogavelser! Jeg er ikke veldig opptatt av hvilke jeg gjr, men det som fles komfortabelt der og da - yogaen gjr jeg mest for strekke ut og finne roen igjen. Det er s herlig.

 

2Comments

Henriette Celin

15.05.2016 kl.16:23

Herlig kunne trene ute n som det er s fint vr. Yoga er alts s kjekt! Man blir fort sliten av bare 15 min. ja, hehe ^^

Vilde My

15.05.2016 kl.19:27

Ahh, det er s herlig trene ute! :) Har selv blitt glad i yoga, og nr sola og varmer kommer litt mer til Bod skal jeg ta med yogamatta ut trene!

Skriv en ny kommentar

hits