MY TIPS ON HOW TO STRESS DOWN

Har du noen gang lurt p hvordan enkelte folk klarer putte inn de 100 tingene de skal gjre i lpet av en dag og til og med klarer gjennomfre det? Man skal planlegge dagene og ukene, samt man skal gjennomfre. Det er ikke alltid like lett kunne finne energien og positiviteten til klare gjre alt, s her har jeg samlet et par tips som alltid funker for meg til slippe stresset og bli mer produktiv:

 

Vr realistisk med deg selv.

Okei, s mitt frste tips, som jeg selv ser p som det viktigste er det vre rlig og realistisk med seg selv. Det nytter sjeldent si at man skal g dra p treningssenteret minst 5 ganger i uken nr man vet med seg selv at man aldri kommer til klare det. Det sette seg sm ml som man vet man klarer gjennomfre er utrolig viktig, slik at man kan se en utvikling med seg selv og klarer oppn mer og prestere mye mer utover dagen.

 

Skriv ting ned.

To do lister for meg er det viktigste i hele verden. Det f ting ned p papiret lser s si alle verdensproblemer. Det kunne skrive ned hva man skal f gjort dag for dag gjr det 1000 ganger lettere f oversikten p dagene og ikke minst ukene sine. Har du mulighet, sett deg ned 1 times tid p sndagen for planlegge uken og se om det er viktige mter du skal lpe til, mailer eller telefoner du m n tilbake til.

En annen ting jeg liker gjre er skrive det ned etter rekkeflge for hva som er viktigst til hva som er mindre viktig; det jeg M gjre i lpet av dagen, det jeg selv nsker og det som kanskje kan utsettes til man har bedre tid - eller strekke det over helgen.

 

Multitasking - Rydding og netflix gr hnd i hnd.

Det er ikke alltid man finner motivasjonen til gjre de kjedelige tingene i hverdagen. Jeg f.eks HATER matbutikken, det planlegge middager (og mltider generelt) syns jeg er utrolig kjedelig. Jeg har som alltids pleid sjekke sosiale medier, mailer osv mens jeg multitasking av handlingen.

Skal man ogs gjre skolearbeid, hjemmekontor eller rydde huset/leiligheten til en hyggelig vennesamling hjemme hos seg er det alltid like greit ta ryddingen mens man slr p siste episode av favorittserien, eller setter p f.eks youtube videoer i bakgrunnen. Hvorfor ikke kombinere noe mindre gy med noe supergy?

 

Jobb med svakhetene dine

Jeg skal vre s organisert dette ret. Alt skal vre p stell hele tiden og jeg skal ha kontroll p alle regninger eller viktige papirer fra skole/jobb. Mange feiler her, til og med jeg. Under blant annet studietiden min hadde jeg s og s kontroll p alle dokumentene mine 90% av tiden, men gud som jeg rev meg selv i hret hver gang jeg ikke fant det ene notatpapiret jeg mtte ha akkurat der og da.

- Er du den som alltid mister papirer? Kjp en plastlomme eller en perm og organiser alle de lse arkene. Slik holder man styr p bde papirene og hodet.
- Glemmer svare p meldinger? Jeg er forferdelig noen ganger svare tilbake p meldinger. Av og til nr jeg har mye gjre ender det med at jeg leser meldingen fort, glemmer den bort og ikke svarer. Det er en utrolig drlig uvane som jeg tror mer enn meg sliter med. Har man muligheten til markere meldingen som ulest er det et tips, for da har man en notification p en ulest melding. Genialt
- Alltid forsen? Jeg selv hater vre forsen, og helledussen s jeg HATER folk som er forsene til avtaler. Det er til bli spr av. Mitt beste tips for ikke komme for sent til ting er enten stille klokken 10 min frem slik at man alltid ligger godt an foran skjema. Planlegg nr du m ut av dren i god tid og st alltid opp i god tid slik at man kan bruke tiden.

 

Ta en kopp kaffe eller te

Det som oftest funker for meg er dra p en kaf, sette meg ved vindusplassen, ta en kopp kaffe/te/smoothie (eller hva jeg mtte fle for), trekke pusten dypt og ta seg 5 minutter. Det sette seg med macen p favorittkafeen fremfor (hjemme)kontoret kan vre et lite boost i effektiviteten. Man kan koble helt ut med musikk i rene og slippe enten bli distrahert av de 10000 andre telefonene som ringer (eller generelt piper) rundt i lokalet, og man fr sjans til multitaske mellom litt 'me-time' og jobbing. Jeg finner det spesielt stressreduserende hre p instrumentalmusikk nr jeg prver fokusere og f jobben gjort. Min absolutt favoritt er Awake av Tycho og er alltid min go to sang nr jeg kjenner jeg har altfor mange baller i luften.

 

 

HVA FUNKER BEST FOR DEG?

 

x THERESE

0 Comments

Skriv en ny kommentar

hits